Personalisiertes Health Coaching, das wirklich wirkt
Dein Körper. Deine Balance. Deine Gesundheit.
In 12 Wochen erlebst du, wie sich dein Körper verändert, deine Balance zurückkommt und du neue Stärke gewinnst.
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Leichter & energievoller: Spüre, wie du dich von Ballast befreist, neue Vitalität gewinnst und mit mehr Energie durch den Alltag gehst.
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Stark & selbstbewusst: Baue Kraft auf, straffe deinen Körper und erlebe, wie du mit neuer Stärke, Wohlbefinden und Selbstvertrauen auftrittst.
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Innere Balance: Hormone regulieren, Resilienz stärken und Klarheit über deinen Körper gewinnen um für alle Lebensphasen optimal gewappnet zu sein
So funktioniert dein 12 Wochen Health Coaching Programm
Messen
Wir starten mit HRV-Messung, Glukose-Tracking und optionalen Laboranalysen. So verstehst du deinen Körper und hast eine klare Basis für Veränderung.
Machen
Aus Erkenntnissen werden Taten: Mit Training, Ernährung und Resilienzstrategien etablieren wir neue Routinen, die zu dir, deinen Zielen und deinem Alltag passen.
Messen
Du gewinnst messbar neue Stärke, Klarheit über deine Gesundheit und neue Routinen, die dich langfristig resilient und selbstbewusst machen.
Das erwartet dich im 12-Wochen-Programm
Alles, was dein Health Coaching einzigartig macht
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6× 60-Minuten Health Coachings (online oder vor Ort), in denen wir deine Gesundheit analysieren, individuelle Tests (z. B. Stresshormone) besprechen und neue Routinen für mehr Energie, Resilienz und Balance entwickeln
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12× Personal Trainings mit Pilates, Functional Training und Ausdauer – für mehr Kraft, Beweglichkeit und Kondition
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Dein individueller Fahrplan: wissenschaftlich fundiert, flexibel und alltagstauglich – damit du spürbare Fortschritte machst und langfristig dranbleibst
Health Coaching & Personal Training
HRV-Messungen & Stressmanagement
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2x Herzratenvariabilität (HRV) Messungen über jeweils 3–5 Tage. Die HRV misst, wie flexibel dein Nervensystem auf Stress und Erholung reagiert und macht sichtbar, wie wirksam dein Stressmanagement wirklich ist
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Durchführung mit medizinischer EKG-Methodik für präzisere Ergebnisse als Smartwatches oder Fitness-Wearables
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Mühelose Analyse von Stress, Erholung, Schlafqualität und Fitness (VO₂max) im Alltag
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2x 14 Tage kontinuierliches Glukose-Monitoring zeigt, wie dein Körper auf deine Mahlzeiten reagiert
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Erkenne wahre Energiegeber und heimliche Energieräuber: Vermeide Blutzuckerschwankungen, die Müdigkeit, Heisshunger und Stimmungstiefs verursachen
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Entwickle eine individuelle Ernährungsstrategie, zyklusorientiert & alltagstauglich – für stabile Energie, hormonelle Balance und langfristige Gesundheit
Ernährungs- und Blutzuckermonitoring
Sicher betreut, flexibel begleitet
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Während der 12 Wochen begleite ich dich kontinuierlich via WhatsApp & E-Mail – so bist du nie auf dich allein gestellt.
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Deine Trainingseinheiten lassen sich flexibel umplanen, damit Coachings und Trainings zu deinem Alltag passen.
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Höchste Vertraulichkeit ist garantiert: Alle Messungen und persönlichen Daten werden sicher nach Schweizer und europäischen Datenschutzgesetzen behandelt, verschlüsselt gespeichert und auf Wunsch jederzeit gelöscht.
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“Das Coaching war für mich eine Investition, die sich mehrfach ausgezahlt hat. Nicole vermittelt Themen wie Selbstführung, Ernährung und Regeneration klar und alltagstauglich."
Sofia R., Operational Risk Manager,
London (UK)
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“Ich habe gelernt, wie ich meinen Arbeitsalltag bewusst gestalte, statt nur zu reagieren. Heute treffe ich bessere Entscheidungen, setze klare Grenzen, bin fitter und beruflich erfolgreicher."
Cathrin S., Architektin,
Frankfurt (D)
Deine Gesundheit ist wie deine Altersvorsorge
Einmal investieren. Langfristig profitieren.
Mit dem 12-Wochen Health Coaching setzt du jetzt die Basis für mehr Energie, Balance und Lebensqualität – damit du dich stark, vital und selbstbewusst in allen Lebensphasen fühlst. Du profitierst von:
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Mehr Klarheit über deinen Körper – erkenne deine Stressmuster und Fortschritte schwarz auf weiss mit HRV- & Glukosemessungen
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Messbar mehr Energie und Stärke durch 12× massgeschneiderte Personal und Pilates Trainings
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Mehr Selbstbewusstsein und Resilienz dank 6× Health Coaching Sessions, in denen du verstehst, was dir guttut, und neue Routinen entwickelst, die auch im Alltag bleiben
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Begleitung, die dich wirklich trägt – 12 Wochen persönliche und flexible Betreuung, Motivation und Austausch
Jetzt investieren und langfristig profitieren: CHF 2’900.– inkl. MwSt. für das komplette personalisierte 12-Wochen-Programm.
Optional: Ergänzende Laboranalysen (Hormone, Mikronährstoffe, Neurotransmitter), die direkt bei Partnerlaboren durchgeführt werden für einen noch tieferen Einblick. Die Ergebnisse werden gemeinsam im Health Coaching besprochen
Let's talk!
Du möchtest dich fitter fühlen, dein Wohlbefinden stärken und neue Routinen entwickeln, die wirklich zu dir passen?
Dann bist du hier genau richtig. Fülle das Kontaktformular aus und wir machen gemeinsam den ersten Schritt zu mehr Gesundheit, Energie und Balance.